Kenali 10 Makanan yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Makanan yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi  – www.herbaltv.co.id – Darah tinggi atau yang dikenal dengan hipertensi merupakan salah satu penyakit yang saat ini paling banyak diderita orang saat ini. Tidak hanya menyerang orang orang yang telah lanjut usia, namun anak anak muda juga tidak lepas dari serangan hipertensi ini. Pada saat darah tinggi lebih parah, hal ini bisa berakibat fatal dan bisa menyebabkan berbagai resiko penyakit berbahaya lainnya seperti yang umum diketahui yaitu stroke sehingga serangan jantung.

Beberapa diantaranya gejala dari darah tinggi ini adalah nyeri pada bagian dada, mengalami denyut jantung yang tidak teratur, ssakit kepala yang parah, serta gangguan pada penglihatan, sering merasa lelah dan badan pegal pegal. Pada dasarnya gejala darah tinggi ini bisa untuk dirasakan dengan mudah bagi penderitanya sehingga hal ini bisa dicegah dan diatasi dengan cepat.

Untuk cara mengatasi gejala darah tinggi, yaitu dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan juga mengkonsumsi makanan penurun tekanan darah tinggi. Adapun berikut ini makanan yang bermanfaat guna menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat adalah sebagai beirkut :

1. Sayur Bayam

Makanan yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang pertama adalah bayam. Sayur yang satu ini mengandung serat tinggi dan juga kalium, yang mana kedua nutrisi ini akan sangat baik dalam bantu mengurangi efek tekanan darah tinggi atau juga hipertensi.

2. Bawang Putih

Dari aromanya memang cukup menyengat dan juga rasanya yang cukup aneh pada lidah. Tapi jangan salah, karena nutrisi dan juga vitamin yang dimilikinya ini akan sangat bermanfaat baik guna menurunkan tekanan darah tinggi atau bantu menstabilkan tekanan darah. Selain itu bawang putih juga rendah kolesterol sehingga akan sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

3. Tomat

Buah sekaligus sayur ini juga mempunyai kandungan vitamin dan juga nutrisi yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan baik. Tomat ini bisa untuk kita konsumsi secara langsung, atau dibuat jus dan juga dimasak bersama sayuran lainnya.

4. Seledri
Seledri ini sama halnya dengan bawang putih, seledri memang mempunyai aroma yang cukup menyengat dan ini akan bermanfaat baik guna bantu menurunkan tekanan darah tinggi . Karena kandungan kalsium dan juga kalium yang tinggi pada seledri ini membuatnya mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Pisang
Ternyata buah pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Tidak hanya bisa kita manfaatkan sebagai nutrisi diet, pisang juga bisa untuk kita manfaatkan bagi tubuh penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

6. Jeruk
Kandungan vitaminnya yang tinggi membuat jeruk ini begitu baik untuk bantu menurunkan tekana darah tinggi, bahkan untuk kandungan kaliumnya ini tidak hanya sebagai langkah penurunkan tekanan darah tinggi tetapi juga baik sebagai penurun berat badan yang ampuh.

7. Alpukat
Buah ini mempunayi kandungan vitamin C, E dan kalsium juga serat. Dan kandungan inilah yang akan sangat bermanfaat baik dalam bantu menurunkan tekanan darah tinggi.

8. Cokelat
Terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi serta nutrisi yang sehat lainnya pada cokelat yang mana dipercaya bisa bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi dengan cukup baik. Hal ini juga bisa bantu meredakan stress, depresi dan membuat perasaan kita jauh lebih bahagia.

9. Yogurt
Minum yogurt secara rutin, yakni setiap pagi atau malam hari sebelum Anda tidur dapat bantu menurunkan berat badan dengan baik, serta bantu menyehatkan sistem pencernaan dan ikut bantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini juga akan sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga organ tubuh Anda lainnya.

10. Oatmeal
Oatmeal merupakan produk olahan dari gandum yang mana dipercaya akan sangat bagus dalam menutrisi tubuh ketika Anda diet, oatmeal juga ternyata sangat baik dalam menutrisi tubuh penderita tekanan darah tinggi. Oatmeal ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan bantu melancarkan sistem peredarah darah.

Tidak hanya makanan diatas makanan lainnya juga dipercaya dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi yaitu belimbing, buah mentimun dan minyak zaitun, susu skim bebas lemak, bauh lemon, buah blewah dan juga kedelai.

Perlu diketahui, dalam menurunkan resiko tekanan darah tinggi tidak hanya bisa untuk kita lakukan dengan makanan saja, kita juga penting dalam menerapkan pola hidup yang sehat, dan juga mempunyai istirahat dan melakukan olaharaga yang cukup, hindari stress dan juga menghindari makanan yang menyebabkan tekanan darah tinggi Anda naik.

Kenali 10 Makanan yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Kenali 10 Makanan yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Makanan yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi  – www.herbaltv.co.id – Darah tinggi atau yang dikenal dengan hipertensi merupakan salah satu penyakit yang saat ini paling banyak diderita orang saat ini. Tidak hanya menyerang orang...
Gaya Hidup Informasi Kesehatan - by ,
4 / 5 stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *