Inilah Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Tiroid Anda

Tiroid merupakan kelenjar yang terdapat pada bagian depan leher. Kelenjar ini memiliki banyak tugas dan fungsi. Salah satu diantaranya ialah mengatur metabolisme tubuh, mengatur hormon-hormon pertumbuhan dan masih banyak lagi. Bila kita kekurangan hormon tiroid maka dapat beresiko terkena berbagai masalah kesehatan seperti depresi, penambahan berat badan, kedinginan dan lain sebagainya. Begitu pula jika kita kelebihan hormon tiroid, dapat menyebabkan turunnya berat badan secara drastis, kemudian detak jantung berantakan, mudah gelisah dan banyak berkeringat.

tiroid

Berikut ini akan kami bahas mengenai makanan yang baik untuk tiroid.

1. Rumput Laut

Rumput laut kaya akan senyawa yodium yang mana sangat dibutuhkan oleh tiroid. Kelenjar tiroid akan bekerja dengan baik bila kebutuhan yodium tercukupi dengan baik. Bila tubuh kekurangan yodium, maka akan beresiko terkena penyakit hipotiroidisme dan juga penyakit gondok. Penyakit hipotiroidisme dapat membuat kulit kering, berat badan naik secara drastis, mudah kedinginan dan juga terkena konstipasi. Rumput laut ini tidak boleh dikonsumsi setiap hari mengingat kandungan yodiumnya yang tinggi. Terlalu banyak asupan yodium juga tidak baik bagi tubuh.

2. Yoghurt

Makanan sejenis yoghurt, baik itu yoghurt yang rendah lemak maupun yang flat merupakan sumber yodium yang baik. Hal ini dikarenakan beberapa produsen menambahkan suplemen yodium pada produknya dan juga kandungan yodium didapatkan yoghurt saat proses produksi.

3. Susu

Selain yoghurt, susu juga merupakan sumber yodium yang baik. Dengan mengkonsumsi satu gelas susu rendah lemak, maka kamu akan mampu mencukupi kebutuhan yodium harian. Selain susu, produk olahannya seperti keju juga sangat baik untuk tiroid.

4. Daging Ayam dan Daging Sapi

Selain yodium, tiroid juga memerlukan senyawa lain dalam proses kerjanya. Senyawa yang dibutuhkan tiroid salah satunya adalah Zinc. Salah satu sumber makanan yang kaya akan zinc adalah daging. Daging yang dikonsumsi bisa berupa daging ayam maupun daging sapi.

5. Ikan

Yodium dapat ditemukan dengan mudah di lautan. Senyawa yodium dapat ditemukan di lautan dan juga di lapisab tanah. Untuk itu, ikan (terutama ikan laut) merupakan sumber yodium yang baik dan juga merupakan makanan yang bagus untuk kesehatan tiroid anda.

Selain makanan-makanan diatas, makanan lain yang baik untuk tiroid diantaranya ialah telur, udang, brokoli, bok choy dan buah berry.

Inilah Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Tiroid Anda Inilah Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Tiroid Anda
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Tiroid merupakan kelenjar yang terdapat pada bagian depan leher. Kelenjar ini memiliki banyak tugas dan fungsi. Salah satu diantaranya ialah mengatur metabolisme tubuh, mengatur hormon-hormon pertumbuhan dan masih banyak lagi. Bila kita kekurangan hormon...
Berita - by ,
4 / 5 stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *