Perempuan Wajib Tahu, Makanan yang Dilarangan Saat Haid

Makanan yang Dilarangan Saat Haid – www.herbaltv.co.id – Sebagian wanita tidak asing dengan rasa ingin untuk makan makanan tertentu saat menjelang haid mereka, seperti misalnya dari keinginan mengkonsumsi cokelat, makanan cepat saji, atau juga jenis makanan lainnya. Akan tetapi ada beberapa diantaranya jenis makanan yang sebaiknya patut utnuk anda hindari dan batasi mengkonsumsinya, supaya terhindar dari rasa nyeri dan sakit atau juga perut kembung saat haid.

Perempuan Wajib Tahu, Makanan yang Dilarangan Saat Haid

Tidak hanya keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu, ada pula gejala gejala lainnya yang berkaitan juga dengan pola makan yang mana hal ini dialami oleh sebagian wanita saat menjelang haidnya. Seperti tetap makana setelah mereka kenyang, makan dalam porsi yang besar atau juga makan terus menerus. Dan menurut penelitian, hal ini berkaitan juga dengan perubahan hormon. Saat menjelang haid, maka tingkat hormon progesteron akan meningkat sehingga akan mendorong nafsu makan.

Dari semua jenis makanan ada salah satu jenis makanan yang sebaiknya patut untuk dihindari terlebih saat menjelang haid yaitu makanan cepat saji, atau yang dikenal dengan junk food. Meskipun lezat saat dilidah, akan tetapi makanan ini cenderung rendah nutrisi dan juga tinggi akan kandungan garamnya yang tentunya tidak baik untuk kesehatan, dan termasuk juga bagi wanita yang sedang menjelang haid.

Makanan yang Dilarangan Saat Haid

Tidak hanya makanan cepat saji berikut ini diantaranya beberapa makanan yang dilarang saat haid atau lebih baik dibatasi mengkonsumsinya,

1. Makanan dengan kadar garam tinggi.

Hindarilah beberapa makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi, saat menjelang haid atau juga sedang haid, karena hal ini bertujuan untuk membantu mengurangi gejala kembung dan juga retensi cairan.

2. Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Saat sedang haid atau juga menjelang, maka disarankan untuk menghindari makanan atau juga minuman yang mengandung kafein. Dikarenakan kafein ini akan memicu gelisah cemas, dan juga sulit untuk tidur, atau insomnia yang mana sering kali turut andil terhadap perubahan mood seorang wanita.

Tidak hanya teh, kopi yang dikenal telah mengandung kafein, sebaiknya batasi juga minuman yang bersoda, minuman berenergi, es krim coklat dll. Karena kandungan kafein bisa menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, yang mana bisa memicu untuk terjadinya sakit maag sehingga akan menambah rasa yang tidak nyaman saat haid.

3. Makanan yang mengandung lemak tinggi

Makanan yang Dilarangan Saat Haid selanjutnya makanan yang berlemak. Jenis makanan yang satu ini sebaiknya memang patut untuk dihindari, karena bisa menyebabkan kembung yang bisa terasa sangat menggangu, terlebih saat haid, Makanan yang berlemak ini sebaiknya dihindari mulai dari daging yang berlemak, sosis, kue kering, keju, daging asap, makanan yang bersantan dan biskuit.

4. Minuman beralkohol.

Alkohol bisa memperburuk gejala PMS atau premenstrual syndrome, dan juga bisa menyebabkan penurunan kadar gula darah sehingga bisa membuat Anda menjadi lebih sensitif dan juga cepat marah, gelisah  kelelahan dan juga bisa menyebabkan sakit kepala.

Nah itulah beberapa diantaranya Makanan yang Dilarangan Saat Haid, dan langkah untuk mengurangi rasa sakit yang muncul kala sedang haid. Anda disarankan untuk memulai gaya hidup yang sehat dan juga rutin berolahraha secara teratur. Lantas selanjutnya kita konsumsi makanan alami yang mudah untuk dicerna dan juga makanan yang kaya serat seperti halnya pepaya, alpukat, pisang, stroberi, brokoli, timun beras merah dan juga sayuran berdaun hijau. Anda juga bisa untuk mengkonsumsi daging ayam dan juga ikan yang dimasak dengan baik, sebagai salah satu makanan guna menyumplai sumber protein dan zat besi Anda.

Perempuan Wajib Tahu, Makanan yang Dilarangan Saat Haid Perempuan Wajib Tahu, Makanan yang Dilarangan Saat Haid
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Makanan yang Dilarangan Saat Haid – www.herbaltv.co.id – Sebagian wanita tidak asing dengan rasa ingin untuk makan makanan tertentu saat menjelang haid mereka, seperti misalnya dari keinginan mengkonsumsi cokelat, makanan cepat saji, atau juga...
Informasi Kesehatan Skincare & Kecantikan - by ,
4 / 5 stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *