Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI

Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI – www.herbaltv.co.id – Tidak sedikit ibu muda yang mengeluhkan mengenai air susu yang sedikit keluarnya. Padahal ibu muda ini mempunyai niat yang kuat untuk memberikan ASI ekskulisif kepada anaknya. Lantas bagaimana cara kita untuk menambah produksi ASI secara alami melalui makanan yang kita konsumsi ?

Dan berikut ini adalah 5 referensi untuk resep jenis makanan tambahan yang bisa membatu para ibu untuk menyusui supaya mempunyai ASI yang berkualitas dan melimpah berikut diantaranya

Resep Makan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI

1. Daun Bangun Bangun

Tidak hanya daun katuk yang populer dikalangan masyarakat sebagai Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI, ada juga daun bangun bangun yang ternyata mempunyai khasiat yang sama.

Daun bangun ini dikenal oleh masyarakat yang tinggal didaerah sumatera utama. Tanaman yang satu ini dimanfaatkan daunnya yang dikenal mampu melancarkan ASI. Jadi apabila anda menemukan daun ini maka segera olah dan konsumsi sebagai Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI. Adaun resep yang direkomendasikan berikut ini.

Bahan :

  • 1 ikat daun bangun bangun / daun jinten
  • 1/2 ekor ayam direkomedasikan ayam kampung supaya lebih enak
  • 3 buah jeruk nipis
  • 1/2 butir kelapa parut, kemudian peras dan pisahkan santan kental & encernya.
  • Garam secukupnya dan kaldu kamur.

Bumbu halus

  • 7 siung bawang merah
  • 4 siung bawang putih
  • 2 ruas kunyit
  • 1 sdm andaliman
  • 3 buah cabe rawit
  • 1 sdm ketumbar
  • 2 buah kemiri.

Langkah pembuatan :

Pertama kita petik petik daun bangun, lantas kita cuci hingga bersih yang kemudian kita tiriskan lalu diremas remas menggunakan 3 sdm garam hingga layu, lantas kita buang dulu airnya dan dibilas lagi. Remas kembali daun tersebut tanpa menggunakan garam, dan dibilas. Lakukan langkah ini 4 sampai 5 kali sampai air yang dikeluarkan tidak terlalu hijau lagi.

Dan yang terakhir peras hingga kering lalu beri kucuran 2 buah jeruk nipis, dan diaduk hingga merata dan didiamkan 30-60 menit.

Langkah selajutnya kita cuci bersih ayam, diberikan kucuran 1 buah jeruk nipis dan garam, aduk aduk dan kita sisihkan.

Kemudian kita tumis bumbu halus dengan bahan yang sudah disiapkan hinga harum, kemudian beri santan encer dan kita didihkan. Setelah mendidih kita masukan ayam dan rebus hingga empuk, kita berikan garam, kaldu jamur secukupnya. Kita koreksi terlebih dahulu rasanya, lantas kita masukan daun bangun bangun yang telah diremas dan berikan sedikit perasan jeruk nipis, aduk hingga matang.

Sup Buah Pepaya Muda

Buah yang kaya akan serat ini mengandung vitamin A yang tentunya baik untuk tubuh. Dan biasanya pepaya ini dikonsumsi saat sudah matang karena rasanya yang manis akan tetapi ada juga yang megolah pepaya muda ini menjadi salah satu sajian sup.

Dalam melengkapi nutrisi dalam masakan anda kita bisa menambahkan ayam atau ikan untuk asupan proteinnya guna bantu tubuh memproduksi ASI sebagai Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI.

Bahan :

  • 5-6 kuntum jamur hioko kering
  • 15 buah hongzhao/ jujube dengan ukuran sedang ayng dibuang bijinya.
  • 1 buah pepaya muda dengan ukuran yang sedang
  • 4-5 sdm qizi/ gojiberry/ kice
  • 10 irisan jahe
  • dan juga garam secukupnya.

Kita cuci terlebih dahulu jamur hiokonya terbelebih dahulu baru kemudian kita rendam dalam air panas dalam wadah yang tertutup Setelah lembut maka kita peras airnya. Kemudian kita potong menjadi 4 bagian /kuntum.

Hongzhao kita cuci juga kemudian belah dan keluarkan bijinya. Karena bijinya ini bisa membuat panas dalam. Kita kupas kulit pepaya muda, lantas belah dan bersihkan dari bijinya. Dan dipotong sesuai selera.

Kupas jahe, lantas kita cuci berih dan diiris dengan tipis. Kita siapkan air dalam panci, kemudian kita masak sampai mendidih. Lalu kita masukan jahe, jamur hioko, hangzhao, qizi, dan rebus sampai airnya mendidih dan kita kecilkan apinya. Maka tutuplah pancinya, Dan bila semua bahan tersebut sudah mulai lembut, baru untuk terakhirnya kita masukan pepaya muda dan garam. Dan masak lagi sampai pepaya tersebut lembut. Dan seperti biasanya kita tes rasa.

Setelah rasanya dirasa cukup pas, maka hidangkan sup dalam mangkok dan nikmati dalam keadaan yang hangat. Sup bisa kita konsumsi untuk setiap hari.

Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Resep Makanan Ibu Menyusui Untuk Meningkatkan ASI – www.herbaltv.co.id – Tidak sedikit ibu muda yang mengeluhkan mengenai air susu yang sedikit keluarnya. Padahal ibu muda ini mempunyai niat yang kuat untuk memberikan ASI ekskulisif...
Ibu Hamil Informasi Kesehatan - by ,
4 / 5 stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *