Mengenal Kolesterol – Penyebab dan Cara Mengatasinya

www.herbaltv.co.id – Kolesterol merupakan zat berlilin yang mana ini ditemukan pada lemak (lipid) atau darah. Kolesterol pada dasarnya penting guna pembentukan membran sel, vitamin D, asam empedu, dan berbagai hormon tertentu lainnya. Akan tetapi mempunyai kolsterol tinggi maka bisa meningkatkan resiko penyakit mematikan yaitu penyakit jantung.

Mengenal Kolesterol – Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mengenal Kolesterol – Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kolesterol ini tidak bisa larut pada darah dan harus melalui aliran darah dengan pengangkut yang disebut sebagai lipoprotein. Anda mungkin juga pernah mendengar berbagai jenis kolesterol, dan berdasarkan jenisnya kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein diantaranya :

1. Low-density lipoprotein (LDL).

Koletserol LDL ini disebut juga dengan kolesterol jahat yang mana kolesterol LDL akan menumpuk pada dinding arteri, dan membuat keras dan sempit.

2. High-density lipoprotein (HDL).

Kolesterol HDL disebut juga sebagai kolesterol baik, yang akan membantu menghilangkan kelebihan LDL pada arteri dan mengembalikannya ke hati.

Dengan semakin tingginya kadar kolesterol LDL yang Anda miliki pada arteri, maka akan semakin besar pula resiko serangan jantung dari pembekuan darah yang tiba tiba bisa Anda alami. Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit kardiovaskulas. Dan hal ini bisa meliputi penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit vaskular periferal. Kolesterol tinggi terkait dengan diabetes dan juga tekanan darah tinggi.

Kolesterol LDL sangat umum dan bisa untuk terjadi pada pasien dengan usia berapa pun. Kondisi ini bisa ditangani dengan kita mengurangi faktor penyebab resikonya.

Tanda dan Gejala Kolesterol LDL

Pada umumnya LDL yang tinggi tidak akan mempunyai tanda tanda atau gejala. Akan tetapi biasanya ini dilihat dari gejala yang ditimbulkan berikut ini :

  • LDL yang sangat tinggi sejak lahir.
  • Tumpukan lemak dibawah kulit, terutama disekitar otot Achilles dan juga otot tangan
  • Tumpukan lemak kuning pada kelopak mata
  • Lingkaran abu, putih dan biru pada sekitar kornea
  • Nyeri dada
  • Gejala yang menyerupai stroke.

Penyebab Kolesterol LDL

Berikut ini kami sampaikan juga hal hal yang bisa menyebabkan atau memperparah kondisi koelsterol LDL.

1. Kebiasaan makan.
Kebiasaan makan banyak lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol, maka bisa meningkatkan kadar kolesterol.

2. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan juga bisa ikut meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL

3. Penyakit tertentu

Ada beberapa diantaranya penyakit tertentu yang bisa meningkatkan resiko kolesterol tinggi, seperti diantaranya adalah hipotiroidisme dan beberapa jenis penyakit lainnya

4. Obat obatan tertentu

Beberapa obat tertentu juga bisa meningkatkan kadar trigliserida dan bisa menurunkan kadar kolesterol HDL. Obat obatan ini juga bisa meliputi thiazide diuretics, beta-blockers, estrogen, dan corticosteroid.

Faktor yang meningkatkan resiko kolesterol LDL

Ada banyak faktor yang bisa membuat Anda beresiko mempunyai kolesterol LDL diantaranya adalah :

  • Mengkonsumsi makan tinggi lemak jenuh, trans fat dan kolesterol
  • Kelebihan berat badan. Mempunyai indeks massa tubuh 30 atau lebih menyebabkan resiko tinggi kolesterol.
  • Gaya hidup yang jarang bergerak
  • Merokok yang bisa merusak dinding pembuluh darah, menyebab lemak yang mudah menumpuk. Dan merokok juga bisa menurunkan kadar HDL atau kolesterol baik.
  • Pria dengan lingkar pinggang setidaknya 40 inci (102 cm) atau pada wnaita yang dengan lingkar pinggang setidaknya 35 inci (89 cm)
  • Dan riwayat keluarga

Cara Mengatasi Kolesterol Dirumah

Dari kondisi yang ada apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahaan apa saja yang bisa dilakukan guna mengatasi kolesterol ? Dan berikut ini adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang bisa membantu Anda mengatasi kolesterol LDL

1. Mempunyai pola makan yang sehat diantaranya :

  • Memilih lemak monounsaturated – yang mana ini bisa ditemukan pada minyak zaitun, minyak canola, alpukat, almond, kacang pecan dan kacang kenari sebagai salah satu pengganti lemak jenuh dan lemak trans
  • Membatasi asupan kolesterol¬† – Sumber kolesterol paling jenuh yaitu meliputi daging organ, kuning telur dan juga produk susu
  • Mempunyai pola makan yang rendah garam yang mana ini meliputi banyak buah buahan, sayur sayuran atau gandum utuh.
  • Tingkatkan juga asupan serat dengan kita mengkonsumsi banyak buah dan sayuran
  • Konsumsi juga ikan yang sehat untuk jantung
  • Batasilah asupan alkohol yang mana tidak melebihi 1 minuman perhari untuk wanita dan 2 minuman perhari untuk pria.

2. Mempunyai kebiasaan yang sehat

Kurangilah berat badan berlebih Anda. Dengan menurunkan 5-10 pounds saja bisa menurunkan kadar kolesterol total. Caranya :

  1. Olahraga dengan rutin, olahraga rutin beberapa hari dalam seminggu selama setidaknya 30 menit maka bisa membantu Anda dalam memperbaiki kadar kolesterol Anda. 
  2. Jangan merokok. Karena merokok ini bisa merusak pembuluh darah dan mempercepat akumulasi plak pada arteri.
herbaltv
Diposkan dalam kategori Penyakit, tanggal July 4, 2018
  • Baru-baru ini :

    Minuman Sehat Penangkal Flu dan Demam¬† – www.herbaltv.co.id –...

    Bahaya Bakteri Staphylococcus Aureus  Рwww.herbaltv.co.id РSalah satu...

    Herbal Tv Indonesia – Bagi sebagian wanita, penampilan merupakan...

    Gejala anemia pada anak maupun orang dewasa perlu diwaspadai...

    10 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Asam Lambung – Sistem...